Problemas de estrés para escribir

Buenas, tengo un problema y quisiera conseguir a alguien que me ayude. A mi me gusta escribir y se me da bien, pero a veces me estreso porque se me ocurre la idea de lo que voy a escribir pero no me pongo a escribirlo y me pongo a hacer otras cosas,es como tratar de evadirlo, entonces tengo que mantener la idea en mi mente. También me estreso cuando planeo escribir y me surgen otras cosas que hacer y no puedo hacerlo. Yo estuve buscando ayuda y creo que eso es mas o menos algo que se llama procrastinacion https://www.psicoactiva.com/blog/la-procrastinacion/ y si dan muchas herramientas, pero yo pienso que sería mas efectivo conseguir las herramientas de parte de alguien que esté en este mundo de la escritura y que tenga una situación similar y tenga las herramientas para controlarlo. Les agradecería cualquier consejo de verdad